僕が住んでいる日立市には、御岩山という山道があります。往復1時間以内の山道で、カジュアルな登山にはぴったりな山です。
今日は、朝の5:30に先輩と集合し、登山を始めました。
朝の登山は、とても気持ちがいいですね。
30分ほど歩くと、山頂に到着し、素晴らしい眺望、森林浴に癒されます。
また、ほどよく足の筋肉と肺に負荷がかかり、登りながら仕事のアドバイスもいただけるので、１石３鳥の効果。
人間の気分やメンタルを正常に保つために必要なセロトニンという神経伝達物質。
セロトニンの生成量が減るなどしてセロトニン神経系の機能が低下すると、不安や鬱屈した気持ちが強くなり、イライラして怒りの感情が大きくなることが知られています。
今日の登山のような20〜30分のリズム運動で、セロトニン濃度がピークに達するそうです。
毎日幸せに働かせていただいてますが、何かと脳内は常に仕事の考え事でいっぱいです。
感情が乱れると、いい意思決定ができなくなってしまうので、
いつも穏やかに正常な脳みそ状態を維持するためにも、朝の登山を習慣にしてみようと思います。
