ここ2週間、正直に言えば「余裕のない生活」を送っていました。
ありがたいことに忙しくさせていただける日々。
ですが、、睡眠時間が削られていくと、感情が不安定になり、頭のキレも悪くなって、良い判断ができなくなってしまいます。
悲しいことに、20代の頃のように夜中まで仕事をする体力はもうありません。
物理的な時間の確保も難しくなり、気づけば、何に向かって進んでいるのかも見えず、頭の中もぐちゃぐちゃに。
まるで、洪水の中に放り出され、かろうじて息継ぎをしているような感覚でした。
そんなとき、ふと「最近、本を読めていない」ことに気がつきました。
もともと知識欲は強い方で、読書を通じての学びが自分に合っていると感じています。
でもそれだけじゃありません。
読書そのものが、心を静かに整えてくれる時間でもあるんですよね。
イギリスのサセックス大学の研究によれば、
読書はストレスを軽減する効果が高く、たった6分間の読書で心拍数が下がり、筋肉の緊張がゆるむと報告されています。
被験者に読書、音楽、散歩、コーヒー、ゲームなどを行ってもらったところ、
読書が最もストレスを減らす効果が高かったのだそうです。
その感覚、わかる気がします。
瞑想のように、目の前の世界に集中することで、自然と気分が穏やかになっていく。
毎日お風呂で読書をするのが習慣なのですが、最近はそれすらできていなかったことにも気づきました。
だからこそ、改めて思います。
忙しいときほど、本を開こう。
穏やかに、冷静に、正しく判断するために。
そして、自分を取り戻すために。
読書は、これからも大切にしていきたい息継ぎです。
